La respiración relaja, proporciona vitalidad, energía y desintoxica al organismo.
La inspiración, oxigena cada célula de nuestro cuerpo.
La expiración, ayuda al drenaje linfático y desintoxica al organismo
Estas son 2 maneras de disfrutar de la respiración y sus beneficios:
Realiza una inspiración lenta y profunda y manteniendo cómodamente el aire unos segundos. Forma un pequeño círculo con los labios y deja salir el aire poco a poco, pero con cierta fuerza.
Toma aire por la nariz, sostenlo y expúlsalo suavemente, en cada fase cuenta, cuatro tiempos para tomar aire, cuatro para sostenerlo y cuatro para dejarlo salir.
